Kallt!

Nu börjar det bli kallt utanför.

Uppvärmning 10min marklyft, knäböj och axelpress/hang power cleans. 1mins hopprep vid 5min. Tränade ytterligare 10min dubbelunders( hopprep m två varv på ett hopp )

• 1000m rodd
• 225 Dubbelunders(675 singel)
• 50 Burpees

11.48min urk! det var as-jobbigt

9272/9500