LCCJ och 3x3

Nu är semestern slut för hela gänget. Dagis och fritids är gång från och med i dag. Normala rutiner med morron träning kommer sitta som en smäck! Det känns bra. Uppvärmning ala Spartan och sen LCCJ( se Wod 100727 ) med 16kg klotet. Har hittat en gymboss app till iphonen. Med den kan man göra intervaller och ta tid. Lyckades dock att klanta till inställningarna så det blev mer än dom utsatta 10 min. Men det känndes bra. Svårt att vet hur många reps jag fick ihop pga det debacklet, jag började med vänster idag och det var positivt. Kände mej starkare än när jag börjat med höger. Körde sen en alternativ uppvärming som rörelse träning efter LCCJ passet.

The 3x3 warm up/workout from Tommy Blom on Vimeo.

Tommy Blom heter killen och driver en Krav maga/ Kettlebells klubb i södra Sverige.


" We could really use the dodge right about now!"