30/30
30sek av varje övning i 4 varv med 30sek vila mellan varven.
Efter besök hos sjukgymnasten har vi kommit fram till att det troligtvis är muskler som trycker på ischasnerven som i sin tur orsakar smärtan. Strech av fram och baksida lår samt höjftböjaren. Då jag inte får ont när jag ordentligt varm kan jag utan problem göra sådana rörelser som jag får ont av så länge jag är varm. Det är bra. Återbesök om 2 veckor. Jag tycker alltid det är kul att få chansen att lära mej mer om hur kroppen fungerar och hur man kan lära sej identifiera och motverka problem och skador.
- KB swingar/ Armhävningar
- KB swingar/ Marklyft
- KB swingar/ Knäböj
- KB swingar/ Sträckbänk
Efter besök hos sjukgymnasten har vi kommit fram till att det troligtvis är muskler som trycker på ischasnerven som i sin tur orsakar smärtan. Strech av fram och baksida lår samt höjftböjaren. Då jag inte får ont när jag ordentligt varm kan jag utan problem göra sådana rörelser som jag får ont av så länge jag är varm. Det är bra. Återbesök om 2 veckor. Jag tycker alltid det är kul att få chansen att lära mej mer om hur kroppen fungerar och hur man kan lära sej identifiera och motverka problem och skador.
Resultat är inte garanterade, dom är förtjänade.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar