Dax för stärkning av svagheter igen;
- Bensträck 3x10 45kg
- Lårcurl 3x10 45kg
- Rygg lyft i ställning 2xMax 10kg
- Höft lyft 2xMax
Jag har tyckt att jag varit hyfsat rörlig och inte alls så stel som många är i bl a höfter och axlar, men det har jag fått omvärdera efter att jag upptäckt
MobilityWod. En otroligt djup och god källa kunskap om rörlighet och flexibilitet. KStar är och kommer att förbli min husgud! Kolla in på sidan det kommer att förvåna er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar