Strålande!!!

Nyss hemkommen från sjukgymnast besök. Efter att jobba med stretch och efter upptäckten av Mobilitywod.com har jag lyckats att hitta rätt väg till min rygg trötthet. Höftböjaren är numer en muskel samling jag inte kommer glömma. Resultaten talade för sej själva.

För övrigt känns det väldigt bra att vara mej!

Rörlighets träning; Öppna höften med att sitta på huk(Fötterna så raka som möjligt, hela fotbladet i golvet och rak över kropp, glöm inte att spänna magen) i 2x2 min, Strech av höftböjaren med knä mot väg 2x2min, Strech av höftböjaren med upprätt överkropp 2x1 min.

Clean and jerk i 2x2,5 min med 20 kg kettlebell.

Go Mobilize!!!