Run to the hills

På lördagen blev det äntligen löpning! Efter sommarens lång löp som satte lite spår i rygg och knä, har jag hållt mej borta från löpningen. Men i lördags blev det av. En ordentlig uppvärmning och rörlighets träning. Mina höfter och knän känns otrolig fria och obesvärade efter knäböj övningen från mobilitywod.com. Löpningen bestod av 10x100m sprintar med 90sek vila mellan sprintarna. Löpbandet går bara till 20 km/h, vilket kanske är bra för att annars hade det gått snabbare. Allt kändes bra och framfota steget funkar bra fortfarande.