Måndag!!

Uppvärmning med CFE drillar.

100x4 intervaller löp för att väcka benen.
Pull ups 5,5,3+2,3+2,4+1
Marklyft 15x3 70kg
Rodd m stång 15x3 40kg
Bred rodd i smithen m boll 10x3
Plankan 3min