tisdag 30 augusti 2011

Tisdag, konditon

Uppvärmning; CFE drills

långa intervaller 1200m x3-5 vila dubbla tiden de tar att springa.

1200m, 4,50min/1200m, 4,48min/1200m, 4,48min/1200m, 4,45min

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar