Styrka och met-con

Pull ups Kroppsvikt( Kör dom först nu och det känns bättre)
Marklyft 95kg
Rodd 65kg
Frontböj 75kg

Vila och äta sen;

Met-con;
30 box jumps
30 Burpees
30 Sumo deadlift high pull
x2 ca 9,5min