Onsdag, torsdag, fredag

Onsdag; balans häv på kb 15x3
Front böj 15x3
Massage!!!!

Torsdag; Cfe drillar 5k löp 21,17min

Fredag; Pull ups 5,5,5,3+2,4+1
Marklyft 15x3 82,5kg avbryter 3e setet pga konstig känsla i ryggen.
Rodd 15x3
Plankan 3min +2,5kg


Har nåt en platå ca 4veckor in i prgm. det var likadant förra perioden.