Efter vila för axel,
Bänkpress 60kg 5X5
Bröstpress m hantlar 24kg 5X5
Flyes 30kg 5X5
Militärpress 30kg 5X5
Axelpress m hantlar 14kg 5X5
Tog det lugnt och försiktigt på alla övningar för att se att det går bra med axeln. Allt kändes bra och jag ökar nästa gång.
2000m rodd efter det, tid; 7.16min 222a plats på C.R.A.S.H.-B´s
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar