Löpning

Torsdag;

• 1 tim rörlighet.

Efter ett par tim;

• 2min löpning/1min vilax 6 totalt 3,2km

Fredag;

Uppvärmning; 10x3x3 marklyft/knäböj/frivändning

• 5 knäböj(90kg)/20 dubbelundersx5.

8962/9350

Kolla in www.365daysofsquatting.blogspot.com